前列腺的预防方法有哪些?前列腺炎是一种长期困扰男性的病，给患者带来很大的烦恼，男性得了前列腺炎后，不仅性功能上存在问题，而且对家庭和生活也有很大的危害，因此预防前列腺炎对男性也很重要。

　　下面就是关于预防前列腺炎的好方法

　　1、保持适当频率和有规律的夫妻生活，尽量不要长时间的憋精，不要喝咖啡和烈酒，多喝白开水。

　　2、夏天用湿毛巾冷敷睾丸，每天晚上2~3次，以睾丸收缩为基准。每天早上练习，慢跑10-15分，以出微汗为标准。

　　3、预防前列腺炎的方法之一是避免长时间的坐着。 避免久坐和长时间骑自行车、骑马等。锻炼身体、休息和补充营养相结合。

　　4、每天沿尿道两侧按摩15-20分钟，强度以自身能承受为度，站着进行收缩肛门的运动，每天早起和睡觉前50-100次，以肛门感到酸热。

　　5、预防前列腺炎要注意合理饮食。 吃饭时不吃油煎食品和高脂肪食品，吃水果蔬菜和含有天然不饱和脂肪酸的生果仁，比如葵花子、芝麻等。

　　6、建议养成良好的生活习惯，注意个人卫生，尽早治疗尿道炎、包皮龟头炎(包皮过长或包茎建议进行包皮手术)等泌尿生殖系感染性疾病。

　　预防前列腺炎的好方法，要得到男性重视，在日常生活中预防前列腺炎，一发生病变就要马上去专科医院。